秋天进补此食物最好,护肝排毒,抗衰消皱,延续衰老,早吃早好


  2019 宝宝求健康

  

  柚子

  柚子的味道酸酸甜甜,适量的食用还有很好的保健功效,柚子皮甚至也可以用来食用。每100克柚子的热量为41大卡。从这个数字来看,柚子的热量是不高的,利用柚子减肥这是可行的,因为柚子的热量低,不会导致发胖,吃下去后可以增加饱腹感。吃柚子在帮助填饱肚子的同时,摄入的热量还比较低,从而可以起到减肥的效果。

  

  提子

  提子又称“美国葡萄”、“美国提子”,是葡萄的一类品种。葡萄的肉质比较软,汁多,而且果皮易剥除。而提子的外皮较难剥,一般连皮和肉一起吃的。提子的肉感厚实,较丰厚。提子中含有非常丰富的提子糖及多种维生素,对掩护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿具有十分明显的功效,还能够有效提高血浆白蛋白,降低转氨酶。所含的果酸还能帮忙消化、添加食欲,还能够防备肝炎后脂肪肝的发生。

  

  芦笋

  肉质鲜嫩,口感香脆,而且有很高的营养价值,不但可以凉拌食用,也可以搭配其他菜品炒食。它所含的蛋白质,氨基酸,维生素的量远远高于其他蔬菜,适量食用对身体健康有很好的保护作用,挑选芦笋的时候可以去看芦笋的根部,一般芦笋的根部在一厘米左右即可,这样食用价值和食用口感都是极佳的。芦笋是植物石刁柏的幼苗,本身比较鲜嫩,也很容易煮熟,一般如果是比较新鲜的芦笋的话,煮2-3分钟左右就合适了,煮太久太老。

  

  柚子

  柚子的味道酸酸甜甜,适量的食用还有很好的保健功效,柚子皮甚至也可以用来食用。每100克柚子的热量为41大卡。从这个数字来看,柚子的热量是不高的,利用柚子减肥这是可行的,因为柚子的热量低,不会导致发胖,吃下去后可以增加饱腹感。吃柚子在帮助填饱肚子的同时,摄入的热量还比较低,从而可以起到减肥的效果。

  

  提子

  提子又称“美国葡萄”、“美国提子”,是葡萄的一类品种。葡萄的肉质比较软,汁多,而且果皮易剥除。而提子的外皮较难剥,一般连皮和肉一起吃的。提子的肉感厚实,较丰厚。提子中含有非常丰富的提子糖及多种维生素,对掩护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿具有十分明显的功效,还能够有效提高血浆白蛋白,降低转氨酶。所含的果酸还能帮忙消化、添加食欲,还能够防备肝炎后脂肪肝的发生。

  

  芦笋

  肉质鲜嫩,口感香脆,而且有很高的营养价值,不但可以凉拌食用,也可以搭配其他菜品炒食。它所含的蛋白质,氨基酸,维生素的量远远高于其他蔬菜,适量食用对身体健康有很好的保护作用,挑选芦笋的时候可以去看芦笋的根部,一般芦笋的根部在一厘米左右即可,这样食用价值和食用口感都是极佳的。芦笋是植物石刁柏的幼苗,本身比较鲜嫩,也很容易煮熟,一般如果是比较新鲜的芦笋的话,煮2-3分钟左右就合适了,煮太久太老。