「真相」太懒真的会得病!不及时“治疗”后果很严重


  2019 健康说当哈

  据说,有一种流行病

  叫懒病

  

  每个人都有犯懒的时候,

  但是也有人什么时候都懒得动

  比如宁愿饿死,也懒得做饭

  宁愿自己硬憋着,也懒得上厕所

  能用表情包交流绝对不打字

  什么都懒得做,只想躺在床上

  ……

  

  没错,

  这就是现在人称“懒癌”的病,

  不过,可不是吓唬你

  太懒真的可能会引发

  癌症、糖尿病、心脑血管等多种疾病!!

  

  懒不是病,懒起来要人命

  这可不是危言耸听

  一旦被“懒”附身

  全身健康都会遭殃

  甚至有多种癌症都源于一个“懒”字~

  总之,“懒”,让全身健康失控!

  懒得做饭,肠胃受伤

  上班族或家庭聚餐爱叫外卖、下馆子,而烧烤、火锅等重口味、油腻、腌制食品都会伤害消化道,甚至导致癌变。

  有些人吃饭很“凑合”,饥一顿饱一顿,不规律的进餐习惯,会造成消化系统功能紊乱,还可能诱发急慢性胃炎、胃溃疡、功能性胃肠病等。

  

  懒得运动,骨质变松

  如果长期不运动,人的肌肉会变萎缩,骨关节力量变弱,血液循环减慢,可增加骨折、骨关节炎、血栓等患病风险。

  “懒得动”还可能让你变胖,而超重和肥胖会增加“三高”风险。研究表明,缺乏锻炼容易导致肥胖,中度肥胖减寿3年,重度肥胖减寿10年。

  

  懒得起床,全身受伤

  周末一觉睡到中午,醒来赖在床上玩玩手机,这些惬意的事情,会造成人体缺乏正常消耗,基础代谢率跟不上,容易导致内分泌紊乱。

  由于躺着容易睡着,晚上就可能失眠,作息规律被打乱,很可能诱发各种疾病。

  研究发现,睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人,可能引发糖尿病,一定要注意了。

  如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能,引起胃炎等。

  

  懒得学习,思维迟钝

  有些人拒绝尝试新事物,然而,懒得学习会使大脑机能得不到充分锻炼,脑功能容易出现退行性改变。据调查显示,多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人,大脑功能就会退化,分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。研究表明,在阿尔茨海默病的病因中,老来不动脑就是其中之一。

  

  懒,一种是心理懒惰,表现为没有目标、不思进取、;第二种是思维懒惰,懒得动脑思考,依赖别人的想法;第三种是行为懒惰,明知某件事应该做,却迟迟不做,无法养成良好的生活习惯。 从社会发展的角度讲,懒惰可能在某种程度上促进了科学技术的进步,但从健康生活的角度来说,懒惰有百害而无一利,必须努力克服。

  “懒癌”可治!有妙方!

  如果连这都懒得看就真没治了!

  

  四步克服懒惰

  认识危害。行为的懒惰大多来自心理和思维的懒惰,要想不给懒惰留空子,首先应该明白它对健康的危害,还要明白克服懒惰的积极意义。只有向往健康、热爱生活的人才有足够动力克服懒惰。

  制订计划。想要克服懒惰,一定要确定具体、可行的目标。可以把每天从早到晚的生活习惯记录下来,对比更健康的生活方式,查找漏洞,并进行完善。比如针对懒得运动的人,可以看一天运动量是否足够,考虑拿出一个固定时段进行锻炼。

  挑战惰性。执行计划过程中,千万不要跳过不喜欢的事,而应先做困难的事,再做稍困难的,这是一种对前面行动的强化,如此继续,可摒弃惰性。

  互相监督。最好和身边的亲朋好友一起建立计划,共同执行,相互鼓励、监督,更利于持之以恒。

  懒惰不仅让人一事无成

  还会使全身健康受拖累

  千万不要小瞧“懒癌”的破坏力哦~

  为了自己的身体健康,

  从现在开始不要再“懒”啦!

  (本文转自武汉亚心总医院)

  据说,有一种流行病

  叫懒病

  

  每个人都有犯懒的时候,

  但是也有人什么时候都懒得动

  比如宁愿饿死,也懒得做饭

  宁愿自己硬憋着,也懒得上厕所

  能用表情包交流绝对不打字

  什么都懒得做,只想躺在床上

  ……

  

  没错,

  这就是现在人称“懒癌”的病,

  不过,可不是吓唬你

  太懒真的可能会引发

  癌症、糖尿病、心脑血管等多种疾病!!

  

  懒不是病,懒起来要人命

  这可不是危言耸听

  一旦被“懒”附身

  全身健康都会遭殃

  甚至有多种癌症都源于一个“懒”字~

  总之,“懒”,让全身健康失控!

  懒得做饭,肠胃受伤

  上班族或家庭聚餐爱叫外卖、下馆子,而烧烤、火锅等重口味、油腻、腌制食品都会伤害消化道,甚至导致癌变。

  有些人吃饭很“凑合”,饥一顿饱一顿,不规律的进餐习惯,会造成消化系统功能紊乱,还可能诱发急慢性胃炎、胃溃疡、功能性胃肠病等。

  

  懒得运动,骨质变松

  如果长期不运动,人的肌肉会变萎缩,骨关节力量变弱,血液循环减慢,可增加骨折、骨关节炎、血栓等患病风险。

  “懒得动”还可能让你变胖,而超重和肥胖会增加“三高”风险。研究表明,缺乏锻炼容易导致肥胖,中度肥胖减寿3年,重度肥胖减寿10年。

  

  懒得起床,全身受伤

  周末一觉睡到中午,醒来赖在床上玩玩手机,这些惬意的事情,会造成人体缺乏正常消耗,基础代谢率跟不上,容易导致内分泌紊乱。

  由于躺着容易睡着,晚上就可能失眠,作息规律被打乱,很可能诱发各种疾病。

  研究发现,睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人,可能引发糖尿病,一定要注意了。

  如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能,引起胃炎等。

  

  懒得学习,思维迟钝

  有些人拒绝尝试新事物,然而,懒得学习会使大脑机能得不到充分锻炼,脑功能容易出现退行性改变。据调查显示,多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人,大脑功能就会退化,分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。研究表明,在阿尔茨海默病的病因中,老来不动脑就是其中之一。

  

  懒,一种是心理懒惰,表现为没有目标、不思进取、;第二种是思维懒惰,懒得动脑思考,依赖别人的想法;第三种是行为懒惰,明知某件事应该做,却迟迟不做,无法养成良好的生活习惯。 从社会发展的角度讲,懒惰可能在某种程度上促进了科学技术的进步,但从健康生活的角度来说,懒惰有百害而无一利,必须努力克服。

  “懒癌”可治!有妙方!

  如果连这都懒得看就真没治了!

  

  四步克服懒惰

  认识危害。行为的懒惰大多来自心理和思维的懒惰,要想不给懒惰留空子,首先应该明白它对健康的危害,还要明白克服懒惰的积极意义。只有向往健康、热爱生活的人才有足够动力克服懒惰。

  制订计划。想要克服懒惰,一定要确定具体、可行的目标。可以把每天从早到晚的生活习惯记录下来,对比更健康的生活方式,查找漏洞,并进行完善。比如针对懒得运动的人,可以看一天运动量是否足够,考虑拿出一个固定时段进行锻炼。

  挑战惰性。执行计划过程中,千万不要跳过不喜欢的事,而应先做困难的事,再做稍困难的,这是一种对前面行动的强化,如此继续,可摒弃惰性。

  互相监督。最好和身边的亲朋好友一起建立计划,共同执行,相互鼓励、监督,更利于持之以恒。

  懒惰不仅让人一事无成

  还会使全身健康受拖累

  千万不要小瞧“懒癌”的破坏力哦~

  为了自己的身体健康,

  从现在开始不要再“懒”啦!

  (本文转自武汉亚心总医院)